健康减肥瘦身 警惕5大瘦身禁忌
2013/8/15 11:31:02 作者：佚名 来源:伊秀美体网
减肥瘦身健康首要，推崇健康减肥必须要警惕这5大瘦身禁忌。吃的健康，瘦身得健康才是减肥的宗旨。
五、忌饮食单一，营养缺乏
法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其它毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而造成新的麻烦。
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