运动了还是瘦不下来 时间够吗？
2013/6/4 10:44:13 作者：少爷 来源:伊秀美体网
不是说运动能减肥吗？为什么我动了却没有瘦下来呢？是什么原因？不得不问一下你，你运动的时间够了吗？运动的方式对了吗？
一、运动最好40分钟以上
无论做什么运动，特别是有氧运动，30分钟是分界点。30分钟前是消耗热量，而30分钟后才是开始燃烧体内深层脂肪。也就是说，如果想要达到燃脂减肥的效果，那么运动必须要超30分钟，也就是说，每次运动最好要坚持40分钟以上。
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