有原则的减肥人 饿也要有选择地吃

    二、正餐前忌甜点

    正如黎明是最一天中最黑暗的十分，正餐前也是一天最饥饿的时候。还不能吃饭，先找个蛋糕，饼干之类的垫肚子？不行，这些甜的东西，第一热量很高，吃了之后你正餐就没胃口吃了，然后又饿，又吃……形成恶性循环。第二，这些甜点含糖很高，在身体饥饿的时候，体内血糖含量会降低，这时如果你吃进这些含糖量高的甜点，身体血糖含量瞬间升高，胰岛素分泌立刻增加，糖就变成了脂肪存储起来了。

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