夏日爱窈窕 清体排毒恰如其时

    二、多吃粗粮蔬果排毒

    粗粮蔬果它们有个共同的特点，就是纤维含量非常丰富。当粗粮、蔬果大量的纤维素进入体内，它们不能别消化，吸膨胀后迅速填满胃部，肠道，促使肠道蠕动将其排出体外。纤维排出体外的过程中，顺便将附在肠道中的毒素废物一起带走，皆大欢喜，一身轻松！

    三、喝水冲洗

    水是生命之源，一天保证8杯以上的水能加速新陈代谢，更能增加排尿排便，让毒素更快地排出体外。特别是清晨起来空腹一杯水，能直达肠道，将肠道都冲洗干净。日常除了喝白开始之外，也可以喝具有排毒养颜功效的鲜柠檬水，它不仅能清肠排毒还能有助于燃脂瘦身。

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