5式瘦腰瑜伽 针对腰部快速瘦

2013/2/26 16:15:19 作者:佚名 来源:伊秀美体网
5式瘦腰瑜伽,专门针对腰部赘肉,让你快速甩去腰部多余赘肉,瞬间变身小腰精,快来一起学。

 

 
第三式:弓式--活动后腰部
 
    step1:平趴于地面,下颚轻轻触地,双眼微看地面。调整呼吸,弯曲小腿,两手自外侧握住脚踝。

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