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5式瘦腰瑜伽 针对腰部快速瘦

2013/2/26 16:15:19 作者：佚名 来源:伊秀美体网
5式瘦腰瑜伽，专门针对腰部赘肉，让你快速甩去腰部多余赘肉，瞬间变身小腰精，快来一起学。

 

 
第三式：弓式--活动后腰部
 
    step1：平趴于地面，下颚轻轻触地，双眼微看地面。调整呼吸，弯曲小腿，两手自外侧握住脚踝。

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