5式瘦腰瑜伽 针对腰部快速瘦

2013/2/26 16:15:19 作者:佚名 来源:伊秀美体网
5式瘦腰瑜伽,专门针对腰部赘肉,让你快速甩去腰部多余赘肉,瞬间变身小腰精,快来一起学。

 
    step3:调整呼吸,深吸气挺直背部缓慢下蹲,保持好平衡后,上身向前,让腹部靠近大腿,感受到腰背的拉伸。保持15秒后,恢复初始姿势,反方向进行。
 
    特别提示:1组/天。该组动作不但能够很好的向前拉伸腰部,同时还能够挤压到脏腑部,帮助你排除体内浊气及宿便,并锻炼下肢力量,培养你的专著力。

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