超实用瘦腿法 短裤季前赶紧瘦

     二、睡前蹦蹦跳

     想办法让自己多跳，能坚持跳绳最好不过。若是不行，在床上跳跃，或者屋里来回跳也行。跳跃最能锻炼到腿部的肌肉，消耗腿部脂肪。让大腿没有多余的赘肉。但是要懂得放松和控制跳跃的时间和强度，以免长肌肉。

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