减肥晚餐学问多 这么吃健康瘦

    二、食物量

    每餐的进食量也要进行合理的分配，一般情况下，早餐提供的能量占全天能量的25%~30%，午餐占30%~40%、晚餐占30%~40%为宜。

    同时也要根据自己的职业、劳动强度和生活习惯来进行对应的调整。各种食物量也进行调整。想要减肥，那就尽量早点吃晚饭，而且晚饭量不要太大。晚上没什么过重脑力或者体力活的话，以适量足够就好。

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