快速瘦手臂 屈臂上抬 5分钟立减臂围1cm
2012/9/1 9:19:31 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
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测试注意事项
1、动作很简单，可以选择任何有空的时候进行，如睡觉前，肩颈劳累时，或者是工作学习午休的时候都可以。
2、注意抬起手臂后，双手尽量往后，并且双手手背尽量贴在一起，注意身体的受力程度，不要盲目地追求动作。
3、注意手臂上抬的时候，双手手肘不要距离过大，如果手肘能够肩膀在同一直线上是最理想的状态，但是要根据自己的实际受力程度来决定。
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