快速瘦手臂 屈臂上抬 5分钟立减臂围1cm
2012/9/1 9:19:31 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
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测试完整过程：
1、初始动作
双脚并拢，跪坐在地面上，双手握拳弯曲手肘，将你的双手拳头轻轻靠在双耳边，注意不需要抱头。腰背挺直，眼睛直视前方，保持自然呼吸。
初始动作非常简单，可以在睡觉前或者是觉得疲惫的时候做5分钟这个动作，还能够帮助消除肩颈疲劳，让你既能瘦身又能够保健，一举两得。
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