运动过后肌肉酸痛 防治工作没做好

    减肥人士绝对离不开运动，运动既强身健体又愉悦身心，绝对是健康养身之必行。但是许多人发现在锻炼后，总会出现身体肌肉酸痛的感觉，一般都在运动后的第二或者第三天，而且总会持续好几天这样的疼痛感才会慢慢的缓解消失。

    在运动后出现的肌肉酸痛感，在医学上成为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后的24小时到72小时是酸痛的顶点，随后疼痛感就会逐渐小时。除了酸痛以外，还有肌肉僵硬的症状。轻者仅在压的时候会有疼痛感，重者肌肉会肿胀，日常活动都会受到影响。

    骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。

    大多在进行过量运动时，都会出现肌肉酸痛的症状，出现这种酸痛感的确切原因，科学家现在也没能研究出来。但是普遍认为是肌肉过度

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