跑步减肥燃脂快 运动常识要识记
2012/8/4 14:33:20 作者：豆芽 来源:伊秀美体网
跑步作为最普遍的瘦身运动，如何有效的开展？这些运动常识你不可不知。
四、注意事项
-跑步要选择舒适透气的衣服和软度适中的跑步鞋，保护好自己的身体。
-要及时补充水分，备好矿泉水。
-不要再运动后大吃大喝，饮食仍需要控制。
-一般运动完身体较疲惫都很好睡眠，这个时候不要刻意去熬夜。
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