上下班小动作 减肥不打烊

2012/7/27 11:50:15 作者:豆芽 来源:伊秀美体网
好好利用每天的上下班时间,不忘小动作,让你的减肥计划全天候不打烊。


    上班族每天朝九晚五的,一下班恨不得马上摊在床上,好像时间给工作安排的满满的,一点也抽不出空来健健身减减肥。事实是这样的吗?何不好好利用每天的上下班时间呢?这样就不觉的有负担了吧。上下班时间不忘小动作,让你的减肥计划全天候不打烊。

    一、多走动

    上下班途中,无论是乘坐交通工具,或是上下楼。能走动就尽量不要不动。例如做地铁和公交的时候,把位置让给别人。上楼的时候选择走楼梯而不是电梯。

    平时走路的姿势也很重要,要记得抬头挺胸收腹提臀。不要弯腰驼背,这样会失去身体的平衡感,对身体造成伤害,同时减肥的效果也会打折。

 

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