上下班小动作 减肥不打烊
2012/7/27 11:50:15 作者：豆芽 来源:伊秀美体网
好好利用每天的上下班时间，不忘小动作，让你的减肥计划全天候不打烊。
二、原地运动
经常在等车的时候，不能走动，好像就无所事事了。完全可以做做原地运动。你可以在这个时候进行收腹练习，就是集中注意力在腹部，用力收紧，坚持几秒后在还原。
等上车后，如果有座位，你可以坐着腿呈九十度，脚跟固定不动，然后脚尖上下摆动，锻炼小腿肚肌肉。也可选择锻炼腹肌，就是双脚并拢后抬高至地面五厘米的高度，就是脚悬空的状态下，保持姿势尽可能长时间，休息一会儿继续重复动作。
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