跑步减肥燃脂快  运动常识要识记

    三、运动后放松

    不要只注重开头而忽略了结尾，运动后的放松也很重要。这有益于保护你的身体，立刻躺下或者坐下都不是好的做法。

    最好是慢慢放慢你的运动速度，可以减速，直至慢慢行走。让你的肌肉逐渐恢复正常的状态。同时这样放松也可以避免第二天出现肌肉酸痛或者紧绷感。

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