跑步减肥燃脂快 运动常识要识记
2012/8/4 14:33:20 作者：豆芽 来源:伊秀美体网
跑步作为最普遍的瘦身运动，如何有效的开展？这些运动常识你不可不知。
二、时间把握好
跑步的时间也很重要，跑步的时间太短，可能效果不佳，甚至几乎没有什么效果。但是当然好过动都没动。想要减肥的MM肯定就要下一下苦功，每天跑步的时间、至少要二十分钟以上，那样脂肪才开始燃烧。
还有注意期间要休息，不能明明身体很累了，还硬撑。这样对减肥也没有好处，还可能会长小腿肌肉哦。还有在你逐渐适应了一个运动强度以后，要适量增加运动强度，那样效果会更明显。
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