夏季如何减肥 游泳成佳的减肥运动

二、姿势

    游泳分很多中，有自由泳、仰泳、蛙泳、狗刨式等，减肥效果最好的，也是最容易学的是蛙泳。蛙泳的节奏强，运动强度不大，适合长时间运动，而有氧运动是适合长时间做的运动。如果在游泳中能将蛙泳和仰泳结合起来更好，这样有利于肌肉的休息，也能缓解疲劳。要注意的是，无论选择哪一种姿势，都要将要用正确、到位的姿势。

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