晨起赖床10钟 精力充沛减肥有功

2.身体抱团

    坐在床上，曲起双腿，双手紧紧包住双腿，将身体缩成一团，这样有利于调整脊椎，帮助脊椎血液循环，畅通全身的循环。同时能拉伸背部，缓解颈椎和腰椎的压力。如果你足够强大还可以趁这个时间睡个回笼觉。

3.身体左右摇摆

    躺在床上，左右摇摆身体，唤醒身体活力的同时，还能调整关节肌肉的位置，能加速血液循环，帮助大脑供血，使身体能迅速恢复到日间状态。早上将身体唤醒，让一天新陈代谢都处于高速状态，有助于减肥。

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