晨起赖床10钟 精力充沛减肥有功

    早上醒来，身体经过一夜的代谢排毒，全身的肌肉和韧带都会呈松弛状态，各个器官也还是呈夜间模式，还没调过来，因此醒来的这段时间要先让身体平静下来，慢慢调整到日间模式，这段时间其实是最好的塑形排毒时间，但是切记不能激烈。因此，每天早上醒来，赖床10分钟。

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