瑜伽瘦腿动作 夏日炎炎好清凉

    夏天就是美女秀美腿的时候，不想让自己错过一夏的风景，不想让夏天成为你的遗憾，赶快瘦腿，让你的双腿从厚厚的牛仔裤下解放出来吧，跟着小编一起瑜伽瘦腿，你也是夏天中一道靓丽的风景线。

1.后抬腿

    俯身，膝盖和肘关节着地支撑身体重量，身体微微前倾，重心靠前，脚背紧贴地面，微微抬头与上半身保持水平。右腿慢慢从后向上抬起，推背伸直，脚尖绷紧，抬身体最大限度，感觉大腿筋被拉伸，保持十秒，慢慢还原。左边重复右边动作。

    这个动作能促使腿部血液循环加快，畅通腿部排毒通道，有助于消除水肿，经常做这个动作，有助于修炼纤细美腿。

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