瘦身食物大推荐 窈窕淑女吃出来

    瓜类：每100克平均含热量只有125焦（3卡），瓜类大多含丰富的维生素A与维生素C和其他营养。

    辣椒：辣椒素有防止肥胖的作用，用辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存。辣椒无论辣或甜，营养价值均高。一个青椒只有146焦（35卡），却供应了各类维生素及矿物质。

    番茄：饭后吃一个番茄，有益维持体形却不会增胖。

    生菜类：由于含水分及大量膳食纤维，使生菜成为苗条食物，生菜以其外面的绿叶的营养最为丰富。

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