春季粗粮食谱 要瘦身更要健康
2012/3/31 15:51:18 作者：阿猫 来源:伊秀美体网
减肥食谱也讲究季节性的区分，那么春季吃什么好呢？小编强推排毒瘦身的好帮手——粗粮养生餐。
三、燕麦八宝饭
材料：燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆
制作方法：
1.将上述食材放入水中浸泡一小时。
2.入锅加水，煮熟即可。
小贴士：八宝饭中含有充足的膳食纤维和碳水化合物，可以作为主食食用。加入燕麦，可帮助排除毒素消耗脂肪，起到美容养颜、延缓衰老的作用。
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