跳绳减肥牵一发而动全身的运动
2012/3/30 18:05:02 作者：玲 来源:伊秀美体网
跳绳减肥简单而方便，是一种牵一发而动全身的有氧运动。下面我们一起来看一下如何跳绳减肥吧！
2、跳绳的正确方法
首先呼吸要平稳有节奏，身体上部保持平衡，不要左右摆动。
其次人体要放松，动作要协调。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。最后跳绳不要晃得太高，绳子能过去就可以了。
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2、跳绳的正确方法
首先呼吸要平稳有节奏，身体上部保持平衡，不要左右摆动。
其次人体要放松，动作要协调。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。最后跳绳不要晃得太高，绳子能过去就可以了。
