胖子减肥革命 三步养成瘦人体质

编辑:阿猫发布时间:2012/3/30
胖子减肥瘦美人

    一、饮食上

    1.留意食量。瘦子不习惯一次性吃光眼前所有的食物,每餐大概只吃到六七分饱,控制自己不造成饮食过量。即使外出就餐,也会采取措施抑制进食量,她们更懂得如何约束自己。
    2.不暴饮暴食。瘦子不会勉强自己忍受饥饿,然后再猛吃一顿,使囤积更多脂肪。饿了的话,可以选择一些低热量营养均衡的小零食充饥。

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