吃得有技巧 让你健康轻松瘦
2012/3/27 1:54:09 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
肥胖大多是因为饮食摄取过量，所以要控制饮食，减少摄入热量，就要掌握正确的饮食减肥技巧。肥胖大多是因为饮食摄取过量，所以要控制饮食，减少摄入热量，就要掌握正确的饮食减肥技巧。
肥胖大多是因为饮食摄取过量，所以要控制饮食，减少摄入热量，就要掌握正确的饮食减肥技巧。下面小编就来教大家简单的饮食减肥技巧，让你吃得好又能健康减肥。
专心吃饭，少干其余的事情
同时，吃饭时一定要专心，边看电视边吃饭或与旁人聊天，很容易在不自觉间将食物往口中送，最后便吃进过多食物。很多人的身材之所以会走样，常是因为不忍丢掉剩菜的关系，因为捨不得只好把家人不想吃的菜塞进嘴里。有时候像日本家庭的习惯，将每个人的菜依分量分盘盛装，也是个不错的方式，吃完后就不要再吃以免过量。
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