吃得有技巧 让你健康轻松瘦
2012/3/27 1:54:09 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
肥胖大多是因为饮食摄取过量，所以要控制饮食，减少摄入热量，就要掌握正确的饮食减肥技巧。肥胖大多是因为饮食摄取过量，所以要控制饮食，减少摄入热量，就要掌握正确的饮食减肥技巧。
肥胖大多是因为饮食摄取过量，所以要控制饮食，减少摄入热量，就要掌握正确的饮食减肥技巧。下面小编就来教大家简单的饮食减肥技巧，让你吃得好又能健康减肥。
选择清汤
另外，鱼蛋肉豆中的高蛋白质也是减肥过程中不可少的营养素，为了饮食营养的均衡，一定要适量摄取，并以煮、卤、蒸等低油烹煮的方式。
最后的饭、面等主食，由于含有丰富醣类，热量并不低，放在最后吃的目的，一方面是维持营养的均衡，另一方面可以少吃点，以降低热量摄取。同时建议要少吃油饭、炒饭等高油主食，改以营养丰富、低热量的五谷杂粮作为减肥期间的主食。
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