吃得有技巧 让你健康轻松瘦
2012/3/27 1:54:09 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
肥胖大多是因为饮食摄取过量，所以要控制饮食，减少摄入热量，就要掌握正确的饮食减肥技巧。肥胖大多是因为饮食摄取过量，所以要控制饮食，减少摄入热量，就要掌握正确的饮食减肥技巧。
肥胖大多是因为饮食摄取过量，所以要控制饮食，减少摄入热量，就要掌握正确的饮食减肥技巧。下面小编就来教大家简单的饮食减肥技巧，让你吃得好又能健康减肥。
改变用餐顺序，不瘦也难
一般人在用餐时多习惯先吃饭再喝汤，但是减肥的用餐次序要先喝汤增加饱足感。当然最好选择清汤，避免高热量的浓汤。接著吃蔬菜，因为蔬果中含有丰富的纤维质，可以填饱肚子。若能食用凉拌或生食不加油的蔬果就更棒了。
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