减肥方法大全 “水果餐”减肥不一定有效

    一般水果大约合80%水分，西瓜却超过了90010。这对于体寒人士是极为不利的，不宜多吃，否则会小便频密。同时，西瓜所含糖分绝对不少，营养师建议每次不宜吃超过3片。

    水果虽有这样多的好处，但生果宜少食多餐。营养师建议成年人每天至少吃2-4个水果，但最好是分餐进食，因为一下子摄取大量糖分容易转化成脂肪而积聚体内。

    不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会转化成脂肪造成体内脂肪的堆积。

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