吃水果的佳时间 6招吃出窈窕身材

    改进主食。

    将日常所食用的主食变成减肥食品，如熟的米饭、馒头放入冰箱，在2℃-4℃条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。这是由于主食淀粉得以老化后进食，不被机体吸收。

    增加饮水量。

    由于体内脂肪代谢比糖类代谢需要的水多，因而适当增加饮水量有利于体内脂肪的代谢与排泄。在用膳时可将喝汤的时间调整到饭前，以控制进食量，正如俗话所说"饭前喝汤，苗条健康"。

    早上吃水果最有利于瘦身，它可以促进消化，营养也最易被吸收。

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