减肥饮食该这么吃  越吃就越瘦!

2013/5/10 15:33:09 作者: 来源:伊秀美体网
减肥饮食控制,怎么吃才有效呢?小编教你一日三餐饮食减肥原则,让你边吃边瘦。


     减肥饮食控制,怎么吃才有效呢?小编教你一日三餐饮食减肥原则,让你边吃边瘦。

     一、用餐专心  不乱胡吃

     在吃东西的时候,不能够一心二用。边看电视边玩电脑边吃饭,这样就会疏忽了自己吃了什么,吃了多少。有时候甚至忘了要多加咀嚼,狼吞虎咽的就吃下去了。

     这样非常容易导致摄入量过大,咀嚼不充分也会加大消化器官的负担。

 

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