吃水果的佳时间 6招吃出窈窕身材

    减肥与饮食有着不可分割的关系，掌握好饮食的合理性对瘦身十分有利。

    6种饮食方法对减肥非常有利：

    两餐之间吃水果。

    两餐之间吃水果，能在某种程度上解决减肥期餐前的饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道，等食物糜流通过时，果胶类物质与胆固醇类便迅速结合排出体外。

    食用离纤维膳食品。

    高纤维食物是指那些未经过精加工的食品，如全麸的谷类、全麦面粉等。它们分解出来的糖比精细食物分解的糖消化吸收要慢得多，所以能使体内的血糖在较长时间内保持进餐时的高水平状态。人不感到饥饿就不会多吃，因而也就不会增胖。

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