超有效健康减肥法 瘦身不走冤枉路
2012/3/3 14:45:52 作者：sen 来源:伊秀美体网
暖色系餐具如红色、橘色、黄色...等，有促进食欲的作用，想要控制体重的人要将餐具全部换成冷色调，如蓝色系等，可以发挥降低食欲的效果。吃消夜的习惯停掉，改喝牛奶，或是卡路里含量低的食物如蒟蒻等。
根据统计，效果最好的减肥方法就是：
◎ 改善饮食与生活习惯
◎ 降低饮食内容的卡路里量
◎养成规律的生活方式与定期的运动。
三者齐头并进，照表操课的人，通常只要一个月的时间，成果就可以立竿见影。
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