慢节奏仰卧起坐 更有助腹部燃脂
2012/1/30 11:41:55 作者：纤纤 来源:伊秀美体网
每天为工作疲于奔命，已经与户外运动绝缘了吗？仰卧起坐是室内运动的选择，但怎样做才能燃烧脂肪？
答案：仰卧起坐的确能有效减少腹部脂肪，但是……
仰卧起坐是有氧运动的一种。在运动过程中，能够锻炼包括腹部直肌、腹外斜肌、腰背部竖脊肌在内的肌肉，有效消除腰腹多余赘肉，使腰腹皮肤变得更加紧致。
但是，这并不意味着只要做仰卧起坐就能立刻缩小腰围、减轻体重。因为仅仅通过仰卧起坐减肚子的话见效是很慢的，必须要有耐心。通过仰卧起坐减腰围，属于稳打稳扎的运动方法，耗时虽久，但是效果漂亮，你会觉得物有所值。
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