不当饮用运动饮料 让你越运动越肥胖
2012/1/19 17:06:17 作者：纤纤 来源:伊秀美体网
大家在运动减肥的时候有没有喝饮料的习惯呢？是不是觉得运动了一段时间根本没有明显的效果呢？殊不知那是“运动饮料”惹的祸！
此外，运动后的肌肉疲劳，可选择食用富含钙、镁两种营养元素的奇异果，有维持神经及缓解肌肉酸痛、抽筋等功效，在加上膳食纤维含量丰富，容易产生饱足感、减缓食欲，帮助控制运动后的进食量，避免减重不成反吃进更多热量。
用新鲜水果调制的运动饮料，切记要冷藏，且最好能在当天喝完，以避免营养流失或变质。快点点看看你的减重计画，是不要有需要调整的地方了呢？别因为一时疏忽，使努力运动的成果功亏一篑喔！
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