不当饮用运动饮料 让你越运动越肥胖
2012/1/19 17:06:17 作者：纤纤 来源:伊秀美体网
大家在运动减肥的时候有没有喝饮料的习惯呢？是不是觉得运动了一段时间根本没有明显的效果呢？殊不知那是“运动饮料”惹的祸！
天然的才是最好的！
那如果不适合喝运动饮料，却又想补充运动流失的电解质呢？
运动饮料除了针对运动员特殊需求的营养做调配外，并无其他的营养成分，所以一般人在运动过后，补充充足的水份（白开水），再搭配天然的水果，就是最好的选择，像是携带方便的香蕉、奇异果等，份量约1至2个拳头大小，便可适时补充水份、钾、镁等矿物质，帮助维持人体内的电解质平衡。
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