肌肉拉伸减肥操 春假一周瘦不停
2012/1/16 11:22:56 作者：纤纤 来源:伊秀美体网
春节假期不断聚会，不断享受各式美食，回到家后可别忘了做一套肌肉拉伸减肥操，从年头到年尾都把好身材hold住！
Step 1. 头、颈
1、双腿并拢站直，脚掌内侧紧贴，上身与下身连成直线，腹部与臀部肌肉收紧，两臂屈肘，稍稍收拢在胸部两侧，双掌合十，拇指打开，指尖顶在下巴尖下。
手指并拢合十的双掌往上提拉，两臂随之上升，令下臂与上臂成90度，头部缓缓上抬，视线往正上方看，胸部与腰腹也往上提拉。
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