【图】5式减肥瑜伽 炎热天气降低体温，伊秀美体网教你如何健康减肥

　　2.三角伸展式

　　练习方法：站立，双腿分开一倍半肩宽距离；吸气，手臂向两侧平举；呼气，转动右脚向右90度，左脚15度内转，推髋向左，脊柱水平侧弯向右，右手扶住脚背上方，转头眼睛看上方，保持背、臀在一个平面上；保持8~10次均匀的呼吸；吸气，起身回正，转双脚回正；呼气，手臂放下，收回双脚，站立放松；反侧同理。

　　攻效：平肝火。

　　通过瑜伽练习为身心降降温吧

上一页12345下一页