【图】5式减肥瑜伽 炎热天气降低体温，伊秀美体网教你如何健康减肥

　　瑜伽是一种非常好的减肥瘦身方法，在瘦身减肥的时候如何通过瑜伽来达到好的减肥效果呢？下面伊秀美体网小编给出大家一些建议，帮助大家快速的达到减肥的效果，那么就来看看到底应该怎么做吧。

　　1.脊柱扭动

　　练习方法：坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下；右脚跟放置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面；右手肘抵在左膝关节外部，左手臂从背后缠绕在右腰侧；吸气，脊柱向上伸展立直；呼气，充分地扭转向左后方。吸气，回复正中；呼气，松开四肢。反侧同理。

　　攻效：平稳胃肠火气。

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