【图】瘦臂小妙招 重塑纤纤玉臂,伊秀美体网推荐瘦手臂的快方法

2011/7/22 10:26:23 作者:苏覅鞥 来源:伊秀美体网
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如何快速瘦臂?瘦臂小妙招 重塑纤纤玉臂,伊秀美体网推荐瘦手臂的最快方法

  粗臂是否很烦恼呢,MM们要想甩掉上臂丢脸的肥肉,下面的几招瘦臂妙方可以实现你的纤手细臂梦,快点试试吧,会有出乎意料的效果哦!

  自家修炼瘦手臂

  我们常说往健身房太麻烦了,实在坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着远控器或者矿泉水瓶子,或者随便什么有点重量的东西,来做运动。

  瑜珈里有一个动作,是让你的手臂先抬起来,然后一只手要使劲向后弯,但脊椎一定要直。

  大家在使劲的时候实在另一只手是完全呈放松状态的,你就可以紧握着个矿泉水瓶子。由于我们在使劲弯手的时候,手关节都是反着的,一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。

  不过在拉伸的过程你不一定要很慢,这样效果才更好。你可以天天做100下这个动作,左右手各50下。坚持一段时间,你会马上看得手臂内侧的肌肉会渐渐收上往。

  在做任何运动之前热身都是很重要的,尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。

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