【组图】夏天养生减肥食谱:享瘦8款美味营养粥

2011/6/16 11:09:58 作者:随风 来源:伊秀美体网
【组图】夏天养生减肥食谱:享瘦8款美味营养粥*&*减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防暴食和心理崩溃。如果长期按此安排饮食,还能养成良好饮食习惯,持久保持理想体重。

  地瓜蒸饭

  原料:地瓜1碗、糙米1/2碗、水3/2碗

  做法:

  1.地瓜去皮洗净,切成细丝备用。

  2.糙米洗净,连同地瓜丝与水放入容器中,再放入电锅中,锅中放入1碗水,蒸熟后即可食用。

  Tips:

  1.需长期食用才能见效。

  2.每日不可食用过量,否则容易营养过剩。

  3.糖尿病患者需减少食用。

  特色:健脾补气,可改善身体虚弱症状、有助于通便、增强肾功能。

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