【图】初夏排毒减肥 7妙招有效(5)_排毒

瘦身最重要的就是排毒，在排毒减肥的过程中怎样才能达到的效果呢？下面，伊秀美体网小编就告诉大家几种排毒方法，帮助您快速瘦身，让您在瘦身的过程中可以有效的提高新陈代谢，排除体内毒素，达到高效减肥的目的，下面就来看看有哪些方法吧。

　　招式五：运动——通过全身运动使大肠蠕动加快

　　步骤1：游泳——非常棒的全身运动之一。即可以保持身材优美又可以刺激肠道蠕动。如果不想游泳，在水中踏步效果也不错。

　　步骤2：跳绳——极为方便有效的全身运动。体力不佳，平时不太运动的MM开始的时候可以先快速跳100个（1分钟），然后休息一下再跳100个，一天争取300个以上。不过如果实在体力不支，也不要勉强自己。

　　步骤3：转呼啦圈——这个效果也不错，使腰变细的同时也能够刺激肠道。

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