【图】初夏排毒减肥 7妙招有效

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　　瘦身最重要的就是排毒，在排毒减肥的过程中怎样才能达到最好的效果呢？下面，伊秀美体网小编就告诉大家几种排毒方法，帮助您快速瘦身，让您在瘦身的过程中可以有效的提高新陈代谢，排除体内毒素，达到高效减肥的目的，下面就来看看有哪些方法吧。

　　招式一：水——排便通畅必不可少，每天起码1.5升

　　步骤1：清晨一杯水——晚上睡觉前放一大杯开水（180毫升左右）在床边，清晨醒来第一件事就是喝光它（未下床前）。由于水分到达大肠时五脏六肺还未完全开始活动，有利于排便。

　　步骤2：矿泉水——推荐含有丰富的镁元素的矿泉水，镁能够有效促进大肠蠕动。一天喝2升左右不仅能够达到顺畅排便的效果，还有利于减肥。

　　步骤3：咖啡因——喜欢喝咖啡的MM基本没有便秘的痛苦，因为咖啡因有刺激肠道的作用。可千万别喝得太多哦，因为过度刺激肠道会导致大便变得硬硬的。

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