【瘦小腹】9个瘦小腹方法减掉肚子上的赘肉(2)_减肥

【导语】瘦小腹主要就是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。肚子上的赘肉总是很难减，有什么方法能让腹部的赘肉消下去呢？今天小编搜集了日常生活中最实用的9个瘦腹妙招，帮你有效减肚子上的赘肉！

　　2、选择全麦食品

　　全麦的力量很大，据Penn State大学找来50个胖子作长达12周的减肥实验，让他们吃减肥餐，有一半是吃全麦的减肥餐，另一半在谷类时还是给他们加工过的、不是全麦的减肥餐，结果发现，胖子们的体重下降的速度其实差不多，不过，吃全麦的那组的肚围，比吃普通麦的还多减了一倍之多！

　　3、多吃樱桃

　　密西根大学最近出了一篇研究，多吃樱桃的实验鼠竟可以减少“身体中段”的肥肉。原来樱桃中特别多的花青素不只让樱桃可以降低糖尿病，还可以作减肥，尤其是减小腹的部份竟然特别有效！

【瘦小腹】9个瘦小腹方法 减掉肚子上的赘肉