【图】5式美臀瑜伽动作 打造性感翘臀，伊秀美体网教你瑜伽提臀
2011/4/9 15:24:30 作者：随风 来源:伊秀美体网
导语：紧实的翘臀是爱美女士都想拥有的，今天伊秀美体网小编就来教大家5式美臀瑜伽动作，帮你收紧骨盆，紧实臀部肌肉，打造浑圆美臀。
蝗虫式
1、俯卧在地上，双腿并拢，脚背绷直，双手掌心向上放在身体两侧，下巴点地。
2、收紧腹部、臀部及腿部肌肉，将双腿向上抬起至极限位置。保持3-5个呼吸，然后慢慢放下，重复数次。
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