【图】OL瘦腰腹减肥操午间10分钟甩掉赘肉，伊秀美体网教你如何瘦腰腹(3)_瘦腰

导语：办公族们长期伏案工作，最容易在变成小“腹”婆了。那么，要怎样减掉肚子上的赘肉呢？下面，伊秀美体网小编教你一组简单的瘦腰腹减肥操，午间10分钟，帮你轻松摆脱脂肪，塑造“腰”娆身姿。

　　5、端坐，背部挺直，右手扶药，左手向右侧伸，带动身体往右压，同时深呼吸。保持15秒，左右各做4次。拉伸时腿部盯住，不要晃动，保持身体平衡。

　　功效：拉伸侧腰肌，放松腰部。

　　6、双手扶腰，一腿自然平放，另一腿弯曲上抬并尽量与身体贴近，上半身向左侧扭转，左右各做6次。

　　功效：有效锻炼腹部肌肉，练就有线条的腹肌，消除腹部赘肉。

【图】OL瘦腰腹减肥操 午间10分钟甩掉赘肉，伊秀美体网教你如何瘦腰腹