【图】9个健康减肥秘诀美食养生又瘦身_健康减肥

很多女性朋友对脂肪都有一定的误解，甚至对它拒之千里。现代的生活节奏一般过快，而吃饭的时候就要慢下来了。的研究证实，与固体食物相比，含糖饮料更容易让人发胖。避免因为长时间不进食引起的饥饿感，对保持血糖稳定有非常大的作用。节食减肥不是一个行之有效的减肥方法。只有营养均衡的饮食才能健康减肥。

　　除了肥肥一族在努力减肥外，苗条的女性也从不对身材有所松懈。合理饮食是健康减肥的关键。下面伊秀美体网给你推荐9个饮食减肥秘方，让你大饱口福之余也能轻松享瘦哦！

　　1、每周1次的放纵

　　每周给自己一个放纵的机会，、吃一些平时很想吃但又不敢吃的高热量食物。这样有助于防止饮食上被剥夺而导致的暴饮暴食。但是，切记不要吃得过多哦！

　　2、蔬菜沙拉也要低脂

　　蔬菜沙拉是非常健康的减肥食品，但是，如果你往里面加入了大量的沙拉酱，瘦身效果也就适得其反了。所以，吃蔬菜沙拉的时候尝试用柠檬汁作为你的沙拉酱，这样既低脂又美味哦！

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