【图】9个健康减肥秘诀 美食养生又瘦身
2011/3/31 17:33:48 作者：随风 来源:伊秀美体网
很多女性朋友对脂肪都有一定的误解，甚至对它拒之千里。现代的生活节奏一般过快，而吃饭的时候就要慢下来了。的研究证实，与固体食物相比，含糖饮料更容易让人发胖。避免因为长时间不进食引起的饥饿感，对保持血糖稳定有非常大的作用。节食减肥不是一个行之有效的减肥方法。只有营养均衡的饮食才能健康减肥。
3、早餐后多喝水
早餐是减肥者一天中最重要的一餐。早餐的时候，你可以选择喝低脂牛奶或者是少量的橙汁，而早餐后，最好是多喝水，这样有助减肥。多喝水能避免因为缺水而引起的干渴和饥饿感的混淆，能有效防止你摄入过多的热量。
4、调整你的饮食
节食减肥不是一个行之有效的减肥方法。想要成功瘦身，就要相应地调整自己的日常饮食。只有营养均衡的饮食才能帮助你维持体内的正常运作、才能保持新陈代谢和血糖水平的稳定、才能健康减肥。
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