【图】9个健康减肥秘诀 美食养生又瘦身
2011/3/31 17:33:48 作者：随风 来源:伊秀美体网
很多女性朋友对脂肪都有一定的误解，甚至对它拒之千里。现代的生活节奏一般过快，而吃饭的时候就要慢下来了。的研究证实，与固体食物相比，含糖饮料更容易让人发胖。避免因为长时间不进食引起的饥饿感，对保持血糖稳定有非常大的作用。节食减肥不是一个行之有效的减肥方法。只有营养均衡的饮食才能健康减肥。
5、每天吃5-6餐
在摄入热量相同的情况下，一日三餐并不如每天吃5-6餐更瘦身。每两餐间加入一些小吃能避免因为长时间不进食引起的饥饿感，对保持血糖稳定有非常大的作用。这样你也就不会因为饥饿而吃更多的零食了。
6、注意日常饮料
最新的研究证实，与固体食物相比，含糖饮料更容易让人发胖。研究显示，减少含糖软饮料摄入量和减轻体重关系密切。想要减肥的MM不可忽略喝饮料这一环节哦！最好的方法是用喝水来代替高热量的饮料，多吃水果少喝果汁也是一个不错的瘦身选择。
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