【图】9个健康减肥秘诀 美食养生又瘦身
2011/3/31 17:33:48 作者：随风 来源:伊秀美体网
很多女性朋友对脂肪都有一定的误解，甚至对它拒之千里。现代的生活节奏一般过快，而吃饭的时候就要慢下来了。的研究证实，与固体食物相比，含糖饮料更容易让人发胖。避免因为长时间不进食引起的饥饿感，对保持血糖稳定有非常大的作用。节食减肥不是一个行之有效的减肥方法。只有营养均衡的饮食才能健康减肥。
7、放慢用餐的节奏
现代的生活节奏一般过快，而吃饭的时候就要慢下来了。多咀嚼可以更快的消耗掉，有效的减少热量堆积，帮助瘦身。此外，狼吞虎咽会导致大脑有关饱足感的中枢神经错误的判断饱足程度，容易造成饮食过量，对减肥非常不利。
8、摄入适量的脂肪
很多女性朋友对脂肪都有一定的误解，甚至对它拒之千里。其实，适当摄入脂肪对减肥也是有好处的哦！鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪对人体胆固醇含量影响很小，可以适当食用来达到人体正常的脂肪需要。完全不吃脂肪违反了均衡饮食的规则，会让减肥更加困难哦！
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