【图】饮食减肥6大原则 小方法身材辣翻天
2011/3/28 15:23:46 作者：随风 来源:伊秀美体网
对于瘦身族来说，控制饮食是个长期而艰巨的过程，除了不要经常处于饥饿状态外，还要预防“心理饥饿”。所以，瘦身族减肥时，饮食量不要一下子减的太少，要慢慢把量减下去。瘦身族中还有一个常见误区，就是减肥时尽量不吃主食。这是不正确的。
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★原则六：注意补充维生素和矿物质
最后要说的是，瘦身一族在严格控制热量摄入时，一定要注意维生素和矿物质的补充。特别是维生素B族，它们参与蛋白、脂肪、糖的分解和代谢，对减肥的人特别重要。
如果进食量减少，不能从饮食中充分摄取的话，可以考虑添加一些营养补充剂来保证维生素和矿物质的摄入。
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